Amb l’arribada de setembre, la gran majoria de treballadors i professionals ens enfrontem a la tornada a la rutina. Després d’unes setmanes de descans, de desconnexió, de viatges, i de temps d’oci, tornar a la feina i les nostres obligacions pot ser molt feixuc. Per fer més lleuger la tornada a la rutina, sense atabalar-se, primerament s’ha de mantenir la calma, adoptar una actitud positiva, i seguir els següents consells, per adaptar-nos de nou a la teva rutina.
- Incorpora’t de forma progressiva. No intentis abastar amb tot el primer dia, perquè el més probable és que t’estressis i no puguis ser eficient. Estableix prioritats i avança a poc a poc, amb els dies, aniràs agafant ritme una vegada et trobis més adaptat o adaptada.
- Marca’t objectius. El setembre implica inicis, i és per aquest motiu moltes persones aprofiten per plantejar-se nous objectius del mateix mode que ho fan al gener, amb l’inici de l’any nou. Marcar-se objectius més enllà de la feina és crucial per mantenir la motivació i la il·lusió.
- Organitzat. És molt útil comptar amb una agenda o un calendari amb el qual puguis organitzar-te anar veient les tasques que ja has finalitzat. És possible que rere les vacances et trobis una mica més perdut que de costum, i fins i tot despistat, i que llavors, no sàpigues ben bé que és el que has de fer i quan. Amb una agenda pots supervisar l’organització de les tasques endreçades de manera molt més visual, el que t’ajudarà de gran manera en aquestes dates.
- Mantingues hàbits saludables. Una bona alimentació, dormir les hores que corresponen, i fer exercici regularment és clau per mantenir l’energia i no decaure en l’inici del curs. És important no descuidar aquests aspectes, ja que una vida saludable és la base per afrontar amb èxit la tornada a la rutina i amb l’exigència que es demana.
- Reserva temps per a tu. La rutina no té per què suposar renunciar al teu temps lliure. Reserva moments del teu dia per fer activitats que t’agradin, com llegir un bon llibre, veure la teva sèrie preferida, fer-te algun massatge o prendre alguna cosa amb els teus amics. Aquests moments t’ajudaran a desconnectar i recarregar energies.
La tornada a la rutina no ha de ser una experiència estressant. Amb una mica de preparació i mentalitat positiva ens podem reincorporar a la rutina sense atabalar-nos. A més, pots seguir els nostres consells i així segur que experimentes una tornada a la rutina més suau i evitaràs caure en la síndrome postvacacional.
